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一拳超人的实际操作

8 年前閱覽數: 2.1k 評論: 18

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看了一拳超人后有了实际操作的念头，想着如果按照漫画里说的每天一百个俯卧撑，一百下仰卧起坐、一百下下蹲和10公里的跑步
会突破极限。

结果个人的锻炼表经过安排后如下：

周一：跑2km，跳绳1000下。

30个仰卧起坐，分4组，劈腿拉筋30分钟，俯卧撑(用拳头做）30个，背上25斤的杠铃青蛙跳30下。全部锻炼用去了近2.5个小时。

周二继续，但是身体出现很大的疼痛，腿，肩膀，腹部都出现了动一下很疼痛的情况。

结果周三就去了医院，发现筋骨劳损拉伤了。

所以说漫画里说的真是因人而异。大家千万不要盲目去尝试。拜托了，千万不要，我现在还躺在医院里做复健运动呢。那些运动员有很好的条件，但是运动之后的按摩和恢复都有专门的设备，而且每天运动的量都是有计算过，像一拳超人里面的限制器突破方法看起来很轻松，实际很难，如果硬要突破估计就会出事。

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全部評論 18

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阿席达卡伯爵

我的一个同事减肥
260的体重都没压坏他的膝盖
减肥成功150的体重因为运动不当水肿半年了
生命在于科学运动

8 年前 0 回復

真理圓周平民

肌肉训炼什么的也要一步一步来的啊

8 年前 0 回復

223029936 王爵

好弱……
刚开始锻炼的，最后还是找个健身教练，这样容易控制运动量，运动后的按摩也能更好的放松肌肉

8 年前 0 回復

韶华子爵

当初练引体向上磨得两手老茧全身酸，最后果断放弃

8 年前 0 回復

天下第三月五伯爵

你以为老师为什么能是老师啊……不要作死

8 年前 0 回復

Ian861023 王爵

居然真的去做了可怕的行動力

8 年前 0 回復

azimiao89 勳爵

一开始就别这么做激烈的运动量吧。。。。
所以琦玉才会秃头呀。

8 年前 0 回復

lajizi 王爵

需要的是无论风雨也保持同样的习惯，这是累积起来的

8 年前 0 回復

zxy911912 平民

筋腹膜炎吃点消炎药就行 怎么用去医院渡假 GV做每种撕裂起步50*4组 一天总共一百个太少

8 年前 0 回復

天神堕天子爵

你也是蛮有毅力的，锻炼要循序渐进

8 年前 0 回復

小卒子王爵

一开始运动量太大了，所以身体适应不了，才出问题的吧

8 年前 0 回復

C3H5O9N3 王爵

楼主平时的运动量太少了突然做这么多才会这样吧，感觉把这些分两次做应该就没什么问题了。

8 年前 0 回復

黄昏之月王爵

蠢么www 我都不知道怎么吐槽好了

8 年前 0 回復

bakadani 侯爵

運動應該因人而異
每個人可承受的都不同
而且在身體還未適應時即刻做大量運動當然會出事
應該循序漸進增加強度才是

8 年前 0 回復

237547420 王爵

运动量都是由少到多的
fy看来要成为超人了…

8 年前 0 回復

FIREaYZH 王爵

这就筋骨劳损拉伤？！我还是喜欢用1个半小时做500多个俯卧撑。再用1个小时做500个仰卧起坐。

8 年前 0 回復